LSDで久能尾、湯の島温泉

2010/11/21 1:27 に Tosiki Saito が投稿   [ 2010/11/22 2:11 に更新しました ]
少し風があるように思ったので、中に一枚着ていったけど、汗をかきすぎたみたい。
いい天気でした。
紅葉狩りや農産物の産直祭りみたいなのがそこここで行われていて、車が多かった。路駐の車も大量に。

この時期は峠を我慢して回転と心肺機能ベースをあげるトレーニング、出来ればウェイトなんかもやりたいところですが、とりあえず、腹筋と腕立てですかね。
本格的にジムに通うのはちょっと億劫かな。

少し太り気味なので、やっぱりLSDが基本になりそうです。徐々にインターバルを入れたり、上りのLSDを加えたりしてみたいね。

今日のコース久能や湯の島温泉は全体のプロフィールでは上っていますが、走っている分には平坦に感じます。ところどこ、上りのこう配の変化を感じますが、峠を走るような感じではないので、平坦の延長のようなところです。今日は往きも帰りもインナーでしたが、上手く回らないですね。回転がカクカクしてくるのが自分でも判ります。
もう暫くはLSDと回転系ですね。

来月からインターバルに入れるような体にしたいところです。